SISTEM PEREDARAN DARAH MANUSIA

PENGENALAN KEPADA SISTEM PEREDARAN DARAH MANUSIA

Jantung merupakan salah satu organ terpenting yang menghidupkan semua sistem biologi dalam tubuh kita. Tanpa degupannya, sudah pasti seseorang itu tidak bernyawa. Jantung akan terus berdenyut selagi hayat masih ada untuk mengepam darah yang mencukupi bagi kegunaan sel-sel tubuh. Namun, disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sihat, sebahagian besar daripada kita cenderung untuk mendapat serangan sakit jantung. Justeru, untuk menjamin kesejahteraan dan kesihatan tubuh kita, amat wajar sekali perhatian sejak dari awal diberikan kepada jantung.

Fungsi jantung adalah untuk mengepam darah ke seluruh badan. 

Ruang sebelah kanan jantung mengepam darah ke peparu, manakala ruang sebelah kiri jantung pula mengepam darah ke bahagian badan yang lain. Jantung mengepam darah apabila ototnya mengecut dan mengendur. Denyutan jantung boleh didengari dengan menggunakan stetoskop semasa berlakunya pengecutan. Ruang sebelah kanan dan kiri jantung bekerjasama dalam pengepaman darah. Kedua-dua atrium akan mengecut dan mengendur secara serentak. Kedua-dua ventrikel juga bertindak secara serentak. Injap mengasingkan atrium daripada ventrikel di bawahnya. Terdapat juga injap pada salur darah yang keluar dari ventrikel. Injap memastikan darah hanya mengalir dalam satu arah, iaitu dari atrium ke ventrikel dan kemudian dari ventrikel ke dalam salur darah.

KEPENTINGAN PENJAGAAN JANTUNG YANG SIHAT

·         Untuk meneruskan kehidupan bersama keluarga tersayang dengan keadaan jantung yang sihat dan berfungsi dengan baik tanpa sebarang penyakit.

·         Tubuh badan sentiasa sihat sejahtera

·         Emosi dan pernafasan seimbang untuk melakukan pelbagai pekerjaan. Sesuatu pekerjaan menjadi lebih sistematik dan terautur jika dilakukannya dengan keadaan emosi yang baik dan tenang.

·         Aktiviti bersukan dapat dilakukan dengan jayanya. Bersukan penting bagi mengekalkan kesihatan jantung dan organ-organ yang lain seperti ginjal dan peparu.

·         Memastikan tubuh kita menjadi cergas dan sistem peredaran darah menjadi lebih teratur.

·         Sistem imunisasi manusia menjadi lebih cekap dan seterusnya stamina dan kekuatan dapat dibina. Tumbesaran kita tidak terbantut dan dapat membesar menjadi orang yang normal.

·         Menggurangkan risiko menghadapi penyakit berbahaya yang berkemungkinan boleh membawa kepada maut.

·         Menstabilkan kesihatan mental dan mengurangkan tekanan di samping dapat mengelakkan stress dalam kehidupan seharian.

·         Oleh itu, anda perlu menjaga kesihatan jantung kerana ianya memberi kesan dalam menjaga kesihatan anda samada jasmani atau pun mental.

PENYAKIT YANG BERKAITAN DENGAN JANTUNG

PENYAKIT JANTUNG KORONARI

Penyakit jantung koronari juga dikenali sebagai penyakit koronari arteri. Seseorang boleh mendapat penyakit jantung koronari apabila satu atau lebih pembuluh darah ini menjadi sempit. Ini berlaku kerana pemendapan kolesterol dan pembentukan plak yang terdiri daripada kolesterol dan parut-parut tisu. Sel-sel yang meliputi kolesterol pada dinding pembuluh darah ini menjejaskan aliran darah ke jantung.

Antara simptom utamanya adalah sakit di bahagian dada atau dikenali sebagai angina pectoris. Selain itu, rasa sakit di leher seolah-olah ada sesuatu yang mencekik, sukar bernafas seolah-olah ada sesuatu yang menikam pada dada dan badan lemah serta berpeluh sejuk.

TEKANAN DARAH TINGGI

Penghidap  Hypertensi/darah tinggi kebanyakannya tidak mengalami sebarang gejala. Kadang-kadang seseorang itu hanya mengalami gejala yang tidak spesifik seperti sakit kepala atau pening kepala. Untuk memastikan atau mengesahkan Hypertensi/tekanan darah tinggi, sila periksa
tekanan darah anda di klinik berhampiran. Doktor anda akan menasihatkan berapa kerap anda perlu memeriksa tekanan darah. Antara penyebabnya termasuklah penyempitan arteri, isi padu darah lebih dari normal dan denyutan jantung yang pantas atau lebih kuat dari sepatutnya.

STROK

Strok adalah serangan otak yang permulaan secara tiba-tiba disebabkan oleh tersumbat atau pecah saluran darah otak. Dalam erti kata lain, strok adalah penyakit vaskular otak (serebrovaskular) dicirikan oleh kematian tisu otak (infarksi serebrum).

Tanda-tanda utama strok:

• Sense kematian atau kehilangan rasa dan kelemahan pada muka, lengan atau kaki jahil atau secara tiba-tiba, terutama pada satu bahagian badan

• Sense kekeliruan secara tiba-tiba, gagap atau sukar untuk difahami

• Satu atau kedua-dua mata matamendadak kabur

• Kesukaran berjalan, penyesatan dan hilang keseimbangan

CARA MENGATASI PENYAKIT YANG BERKAITAN DENGAN JANTUNG

MENGAWAL BERAT BADAN

Kegemukan sering mendatangkan pelbagai risiko lain seperti paras lemak yang tinggi, darah tinggi, kencing manis dan sebagainya. Biasanya kegemukan adalah disebabkan oleh pengambilan kuantiti makanan secara berlebihan yang mungkin diamalkan sejak kecil lagi. Sekiranya seseorang itu memiliki berat badan berlebihan dan tidak mampu untuk bergiat aktif, maka kalori makanan yang tinggi jika tidak digunakan akan tersimpan menjadi lemak di beberapa bahagian tertentu. Risiko penyempitan saluran darah mungkin akan berlaku sekiranya tidak dikawal. Oleh itu, jika anda mementingkan kesihatan dan kesejahteraan hidup, berat badan yang berlebihan hendaklah dikurangkan segera bagi mengelakkan pelbagai penyakit kronik menyerang  seterusnya menyulitkan kehidupan harian anda.

MENJAGA PEMAKANAN

Bagi mereka yang ingin mengurangkan berat badan, sebaik-baiknya elakkan dari mengambil makanan yang kaya dengan lemak seperti mentega, keju, minyak sapi. Pesakit jantung sendiri dinasihatkan supaya mengambil sedikit makanan berlemak. Makanan yang mengandungi kolesterol seperti telur, mentega, hati dan seumpamanya perlu dielakkan. Selain itu, penggunaan minyak dalam penyediaan makanan juga patut dibataskan. Sebaliknya, digalakkan makanan yang dimasak secara kukus dan panggang. Masakan cara ini adalah lebih baik dan menyihatkan berbanding yang bergoreng.

Jauhilah pengambilan alkohol. Ia bukan sahaja menyulitkan usaha menurunkan berat badan tetapi turut mendatangkan pelbagai kesan buruk kepada tubuh, khususnya hati. Lebihkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan kerana makanan ini adalah sangat baik dijadikan suplemen dalam membekalkan pelbagai nutrisi dan kaya dengan serat.

PERUBAHAN GAYA HIDUP

Risiko mendapat penyakit jantung koronari dan hipertensi atau tekanan darah tinggi sering dikaitkan dengan amalan atau cara hidup seseorang yang merangkumi aspek pemakanan, aktiviti riadah, tabiat merokok, kerjaya dan tekanan (stres). Jika selama ini kita mengamalkan gaya hidup yang tidak sihat, berubahlah segera. Tanganilah segera masalah atau tekanan dengan bijak. Sentiasa berfikiran positif akan menjadikan anda seorang yang cergas dan berfikiran matang dalam apa jua tindakan. Amalan gaya hidup yang sihat tentunya akan membuatkan kualiti hidup bersama pasangan dan keluarga lebih bermakna.

BERHENTI MEROKOK

Majoriti mereka yang mendapat serangan sakit jantung adalah dari kalangan yang merokok. Jika pernah mendapat serangan jantung, perlulah menurut nasihat doktor supaya amalan menghisap rokok dihentikan. Ini berupaya mengurangkan risiko berulangnya sakit jantung itu.

BERSENAM

Aktiviti senaman seperti berjogging, berjalan, beriadah atau berbasikal merupakan antara contoh senaman sihat bagi semua golongan terutamanya bagi mereka yang pernah mengalami serangan jantung. Aktiviti senaman dapat membantu jantung mengepam darah dan membawa oksigen ke seluruh tubuh dengan baik dan lancar. Bersenam secara teratur juga membantu menurunkan kadar tekanan darah. Sebarang senaman yang jika dilakukan secara teratur dapat mengurangkan risiko seseorang itu mendapat penyakit jantung atau penyakit berbahaya yang lain.

SUMBER RUJUKAN

INTERNET:

http://hasyanaurah.com/2014/06/kesihatan-kepentingan-menjaga-kesihatan.html

http://vitaminpilihanibu.com/jantung-sihat-tips-menjaga-jantung/

http://diarikurus.com/5-tip-penjagaan-jantung-agar-kekal-sihat/

https://brainly.my/tugasan/37995

http://tipsinfosihat.blogspot.my/2012/10/kepentingan-buah-pinggang.html

BUKU:

Peter Ling Chee Chong, Tan Kim Low, Mohammed Haniff bin Mohammed Saad, Ling Tien Sing & Choong Choe Hin (2012) Sains Tingkatan 3. Selangor: Masa Enterprise.

Tan Chong Seng & Lim Suat Ean (2014) Xpress PT3 Sains. Selangor: Sasbadi Sdn. Bhd.

Zafirah Kasin, Rozlanni Mohd Nor & Siti Norhidayah Hassan (2017) Kemahiran Proses Sains Tingkatan 3. Selangor: Alaf Sanjung Sdn. Bhd.

AIR UNTUK MANUSIA, AIR OLEH MANUSIA

Air merupakan sumber asas yang sangat penting untuk manusia, haiwan serta tumbuhan. Kita sebagai manusia, haruslah memastikan tubuh badan kita ini sentiasa mempunyai kuantiti air yang cukup. Air dapat melancarkan sistem pencernaan. Tanpa air, kita akan mudah mendapat penyakit seperti kulit kering, sakit tekak dan sebagainya. Oleh itu, air sangat penting bagi kita.

Fungsi air bagi tubuh badan:

• merawat kulit yang kering
• membantu mengawal suhu badan
• melancarkan sistem peredaran darah

Kegunaan air untuk kehidupan seharian:

membasuh pakaian

memasak

menyiram pokok bunga

mencuci kereta

Komposisi air dalam tubuh badan:

• 83% darah terdiri daripada air
• 75% otot manusia terdiri daripada air
• 74% otak manusia terdiri daripada air
• 22% tulang terdiri daripada air

Oleh itu, kita haruslah pastikan sumber air yang diambil adalah bersih dan tidak tercemar. Sebagai contoh, pastikan air yang hendak diminum perlulah dimasak terlebih dahulu. Kita juga perlu elakkan meminum air yang mengandungi kuantiti gula yang tinggi kerana ia boleh mendatangkan kesan yang negatif.

Sumber rujukan:

• http://zul1979.blogspot.my
• fayodibaca.com
• www.messefrankfurt.com
• appliances.homexgarden.com
•